現代病である、猫背について説明していきます！ 猫背は言葉の通り、背中が丸くなることをいいます。 現代では、スマホの普及、デスクワークの増加により増加傾向にあります。 猫背の特徴として背中が丸まり、頭の位置が前に出てきます。 ここで、頭の位置を整えるように顎を引くように気を付けてと指導されたことがあると思いますが、これだけでは猫背の改善にはなりません。 当店で猫背を改善していくうえで4つのポイントを紹介していきます！ ・下顎・横隔膜・骨盤底・足底 この4つが猫背介入には必要不可欠になります。 猫背で悩んでいる、それに伴って肩こり、首の痛み、頭痛がある方は一度当店に相談しに来てください！！ ＃肩こり＃腰痛＃産後＃猫背＃リラク＃反り腰＃骨盤矯正＃整体＃接骨院＃スマホ首＃マッサージ＃接骨院 ゆりがおか接骨院 院長 井上
インスタ広告からタップしていただきありがとうございます！ 学生の方で部活動やクラブチームでスポーツをやっている方のサポートさせて頂きたいと思います。 ご予約はHP下記に電話番号、公式LINEアカウントがございますのでそちらをご利用ください！ インスタグラムで直接DMいただいても調整させていただきますのでよろしくお願いいたします。 公式LINEアカウントの場合 ・下記のLINEはこちら ・当院を追加 ・予約するをタップ ・お客様情報を入力 ・予約のメニューから、学生限定メニュー￥1480を選択 ・日時の確定 ・予約確定 となります。 インスタグラムから直接DMを送っていただく場合 ・お名前 ・希望日時 をお送りいただけると幸いです。 不明点等ありましたらお気軽にお問い合わせください。 ゆりがおか接骨院 院長 井上
本日は肘の痛みついて説明していきます！！外側上顆炎（テニス肘）と言って、肘の外側に痛みがあり、フライパンを持ち上げたり、椅子を移動させたりする際に痛みが出てくることが多いです。またテニスのバックハンドで打つ動作の繰り返しにより発生することが多いことからテニス肘とも言われています。 痛みの出る筋肉としては下記の画像の筋肉となることが多いです。 これらの筋肉が結果として炎症を起こし痛みが発生します。ほかっておけばそのうち治るかな？と思われがちな症状ですが、日常で手や肘を使うことなく生活をすることはほぼ不可能で、使用頻度は高い部位となるため軽視してはいけません。 施術のポイントとしては、上記の筋群の炎症を落としていくことはもちろんですが、それだけでは症状は戻ります。なので、関連している関節、骨の位置を整えていく必要があります！！介入していく際にまず見ていくのが、肩甲骨と上腕骨の位置になります。分かりやすく言うと、猫背や巻き肩による歪みによって肩甲骨の位置が本来あるべき場所にあるのか？がポイントとなります。当院では肘の痛みからの根本改善も行っていますので気になった方は一度ご来院ください！！
本日は猫背が気なっている方へ日常で気にして欲しい事をお話しさせていただきます。猫背とは下の図のように背中が丸まっていることを言います。 このような姿勢に陥っている時に日常の動作の中でチェックして欲しいことは、”歩行時や立位の時に床や地面を見ている事が多くないか？”と言うことです。だいたいの方は割と当てはまっていることが多いんではないかなと感じています。言われないと意識したこともないとは思いますが、この視線が起こす要因が猫背に繋がります。本来、歩行や立位の際に身体を支えている一番の場所は地面に接地している足部です。ただ最近道路の整備やバリアフリーの充実により足部が本来持つべきバランス感覚が落ちてきています。その感覚低下を代償する為に使われているのが、視覚です。地面や床と身体の距離を視覚でとらえることによりバランスを養っています。悪いことではありませんが、地面や床を視覚として捉えようと思うと下を見るようになり頭が下がってきます。この無意識の運動パターンが猫背を作ってしまう原因となります。日常の介入方法としては歩行時や立位時は目線を上げて出来るだけ奥の方を見るようにしましょう！！これを意識するだけで大分変わってきますよ！そしてそれと並行してやっていくのが足底の感覚を上げていくことです。当院では、アダプベース言う足部の感覚を上げたり、体幹との連動性を出すためのツールとしたマットを使っていきます！ 猫背になると、肩こりや首の痛み、背中のハリ感、肩や首の動きが悪い、などの症状から呼吸が浅い、眠りが浅いなどの自律神経系の反応まで出てきます。悩まれている方で日常気を付けていても症状が改善されない方は一度ご相談ください！ ゆりがおか接骨院 井上
お身体の痛みと同じぐらい悩みや気になっていることが多い姿勢の歪みについてお話しさせていただきます。 代表的な認知としては、猫背、巻き肩、反り腰になるのかなと思います。 専門的な用語で説明させていただくと、・猫背＝胸椎の屈曲・巻き肩＝肩甲骨外転、肩関節内旋位、肩関節内転位・反り腰＝骨盤前傾、肋骨外旋、腰椎の伸展 別々で考えられている方が多いと思いますが実は猫背、巻き肩、反り腰は三つともセットで出てくる姿勢です。 骨盤が前傾になることで身体の重心位置は前方（つま先側）に移動します。 そして、重心が前方に移動することを補正するために背筋を使い腰椎を伸展させ重心を後方に移動させます。 後方移動した重心を胸椎を屈曲させ（猫背）バランスを取ります。 胸椎を屈曲させることにより頸椎（頭の位置）が決まってきます。 この姿勢になってくると、呼吸が浅くなり、自律神経の乱れにつながります。 交感神経が優位に働くようになり、過度な筋緊張、睡眠不足、疲れが取れない、慢性疼痛の出現など様々な症状がでてきます。 姿勢の歪みとお身体の痛みは密接につながっており、今までそういう患者様をたくさん見てきました。 痛みの箇所だけを治療しても症状が取れないという事が多いのは姿勢が歪んでいることによって痛みや不調からの脱却が出来ない状態になっているのかもしれません。 ＜改善方法＞ 当院での姿勢の改善は呼吸を使ったエクササイズで行っていきます。 姿勢のパターンによって、本来使わないといけない筋肉が使われていなかったり、逆に過剰に筋肉が使われてしまっている事があるので、そこを評価していきながらエクササイズを行っていきます。 当院でエクササイズを適切に行うようにしてもらい、次回通院時までの宿題としてご自宅でやっていただく形を取っています！ 呼吸がなぜ姿勢の改善に必要なのかは次回呼吸をテーマにお話しさせていただこうかなと思います。