良い座り姿勢とは？
本日は座る際に気をつけて欲しいポイントを説明していきます。
座る際に気をつけて欲しいポイントは坐骨と言うお尻の骨が座面に接地していることを感じられることです。
坐骨とは青色で塗られている下の三角形の部分のことです。
そこを座った際に感じられるポジションに持っていくことにより、体幹が安定され腰痛や肩こりの予防に繋がります。
立位時（立っている時）は身体を支えているのが両足になります。これは唯一地面と触れているからです。
座った時に足の役割をしているのはどこか？となると坐骨と言うことになります。
よく誤解があるいい姿勢と言うと腰を反らして姿勢をピンとまっすぐにされる方がほとんどです。
この姿勢になると、座面から坐骨の感覚が入らなくなり体幹が不安定になり本来働かなくていい筋肉が過剰に働いてしまいます。
デスクワークなどの長時間座っている事が多く姿勢の歪みを感じている方は一度試してください！
細かく姿勢の事やお身体の使い方を知りたい方は一度ご相談ください！
ゆりがおか接骨院 井上