巻き肩・猫背の原因とは？
デスクワークやスマホの使い過ぎにより、猫背や巻き肩になってしまっていて方を最近多く見ます。
今回は原因の一つを説明していきます。
ズバリ、広背筋の過収縮です！
図を見て頂いているのが、広背筋と言って骨盤から腕の前の方に伸びている筋肉になります。
この広背筋は体幹を後ろに反らす役割と肩を体幹に近づける役割を持っていますが、この筋肉が過剰に働きすぎてしまうと肩をねじってしまう動きが出てきて巻き肩を作ります。巻き肩が作られると頭が前方に移動してきて猫背を構成してしまいます。
広背筋は筋肉の中でも大きい筋肉で重要な筋肉です！ですが、大きいが故に本来働かなくてもいい場面でも働きがちです。
なので、巻き肩や猫背で悩んでいる方は広背筋を適切な場面でしっかり働くようにしていきましょう！！